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    健康常識

    中老年人該如何補鈣?

    添加時間:2020-10-23 14:34:51   瀏覽次數: 次    【 】   打印   關閉窗口

      隨著年齡的不斷推進人體鈣質的流失會逐漸增多,因此中老年人如果不注意補鈣,很容易會出現缺鈣、骨質疏松等諸多問題,由此可見中老年人補鈣是非常重要的一個問題。生活中針對中老年人補鈣,很多人都會采用吃鈣片的方法。那中老年吃什么鈣片補鈣效果好?中老年人補鈣方法有哪些?下面我們一起來詳細了解一下!

      中老年吃什么鈣片補鈣效果好?

      說到中老年吃什么鈣片補鈣效果好這個問題,有關專家指出,人體補鈣劑主要有無機酸鈣鹽以及有機酸鈣鹽兩種,考慮到中老年人腸胃吸收功能變差,建議選擇有機酸鈣鹽成分的鈣片,這種“有機鈣”更有利于胃腸道吸收,對于中老年人更適合。

      中老年吃什么鈣片補鈣效果好?目前補鈣的產品有很多,不同的品牌鈣產品更是紛繁復雜,中老年人不需要追求太昂貴的鈣片,只要選擇適合自己的,自己能夠被消化吸收的最好。

      那除了吃鈣片以外,中老年人補鈣方法還有哪些?

      (1)適量喝點醋

      攝入適量的食醋,能夠與食物當中的鈣發生化學反應,進而生成易于人體吸收的醋酸鈣,中老年人經常在食物當中加入一點點食醋,能夠促進身體對鈣質的吸收,效果是非常不錯的。

      (2)多曬太陽

      相信大家都知道補鈣可以通過曬太陽的獲得,在早上太陽光比較柔和的時候,來到戶外適當曬半個小時太陽,能夠促進鈣質的吸收,補鈣的功效也能夠大大提高。

      以上就是關于中老年吃什么鈣片補鈣效果好的相關內容介紹,其實目前鈣片的品牌非常多,中老年人并不需要追求多么昂貴的補鈣產品,只要能夠滿足自身對鈣質的吸收,相信就是最好的鈣片。

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